Yaz Sıcaklarında Hamilelik: Sağlıklı Kalmanın Yolları, Doğal Çözümler ve İpuçları 🤰🌞💧🍉🧘‍♀️

Hamilelikte Yaz Sıcaklarından Korunma Yolları

Yaz aylarının sıcakları, herkesi olduğu kadar hamile kadınları da etkiler. Yüksek sıcaklıklar, vücut ısısını yükselterek anne adaylarının daha çabuk yorulmasına ve dehidrasyona neden olabilir. Bu durum hem anne hem de bebek sağlığı için risk oluşturabilir. Peki, hamilelikte yaz sıcağından korunmak için neler yapılabilir? İşte size bazı önemli öneriler:

Sıvı Tüketimi: Hayatın Anahtarı

Hamilelik boyunca yeterli sıvı tüketimi çok önemlidir. Ancak yaz aylarında bu ihtiyaç daha da artar. Su, vücut ısısını düzenlemeye ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur. Günlük olarak bol su içmeye özen gösterin. Ayrıca, doğal meyve suları, bitki çayları ve hindistancevizi suyu gibi sıvılar da tercih edebilirsiniz.

Neden bol su içmek bu kadar önemli?

• Amniyon sıvısının hacmini korur: Bebeğinizi çevreleyen amniyon sıvısı, bebeğinizin gelişiminde önemli bir rol oynar. Yeterli su tüketimi, bu sıvının hacminin korunmasına yardımcı olur.
• Kan hacmini artırır: Hamilelik sırasında kan hacminiz artar. Yeterli su tüketimi, bu artışı destekleyerek kan dolaşımını düzenler.
• Kabızlık riskini azaltır: Yeterli su tüketimi, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık riskini azaltır.
• Vücut sıcaklığını düzenler: Sıcak havalarda terleme yoluyla vücut ısısı düzenlenir. Yeterli su tüketimi, terlemeyle kaybedilen sıvının yerine konulmasına yardımcı olur.

Uzman görüşü: “Hamilelikte sıvı tüketimi, anne ve bebek sağlığı için hayati öneme sahiptir. Özellikle yaz aylarında günde en az 2-3 litre su içilmesi önerilir.” – Dr. Şen

Doğal ve organik bitki çaylarımız: Özellikle papatya, adaçayı ve nane gibi bitkiler, hem sıvı alımınızı artırır hem de sindirim sisteminizi rahatlatır.

Serinleme Teknikleri: Evde ve Dışarıda Serinlemek İçin Pratik Yöntemler

Yaz sıcağında serinlemek, özellikle hamile kadınlar için büyük önem taşır. Evde ve dışarıda uygulayabileceğiniz bazı pratik yöntemlerle vücut sıcaklığınızı düşürebilir ve daha rahat bir yaz geçirebilirsiniz.

• Serin Duşlar: Gün içinde sık sık ılık veya serin duş almak, vücut sıcaklığınızı düşürmenize yardımcı olur. Ancak çok soğuk su kullanmaktan kaçının, çünkü bu kasılmalara neden olabilir.
• Nemlendirici Spreyler: Vücudunuza sık sık serinletici spreyler sıkarak kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz. Özellikle doğal içerikli spreyler tercih edin.
• Soğuk Kompres: Boyun, bilek ve ayak bileklerinize soğuk kompres uygulamak, vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olur.
• Serin Ortamlar: Evde serin kalmak için klimayı kullanabilir veya pencereleri gece açıp gündüz kapalı tutabilirsiniz.
• Pamuklu Kıyafetler: Pamuklu ve doğal kumaşlardan yapılmış, hafif ve bol kıyafetler tercih edin. Sentetik kumaşlar, vücut sıcaklığınızı artırabilir.

Dışarıda serinlemek için ise:

• Gölge Alanları Tercih Edin: Güneşin en dik geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının ve gölge alanlarda dinlenin.
• Şapka ve Güneş Gözlüğü Kullanın: Başınızı ve gözlerinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyun.
• Serin Yerler Bulun: AVM’ler, sinemalar gibi klimalı mekanları tercih edebilirsiniz.

Uzman görüşü: “Yaz aylarında hamile kadınların serinlemek için dikkat etmesi gereken en önemli nokta, aşırı soğuk ortamlardan kaçınmaktır. Ani sıcaklık değişimleri, kasılmalara neden olabilir.” – Dr. Şen

Doğal serinletici spreylerimiz: İçeriğindeki doğal bitki özleriyle hem cildinizi nemlendirir hem de ferahlatır.

Güneş Koruma: Hamilelikte Güneş Kremi Kullanımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yaz aylarında güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, herkes için olduğu kadar hamile kadınlar için de risk teşkil eder. Güneş yanığı, ciltte lekelenme, erken yaşlanma gibi sorunlara yol açabileceği gibi, daha ciddi sağlık sorunlarına da neden olabilir.

Hamilelikte Neden Özel Güneş Koruma Gerekir?

• Melazma Riski: Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle ciltte koyu renkli lekeler (melazma) oluşma riski artar. Güneş ışığı, bu lekelerin daha belirgin hale gelmesine neden olabilir.
• Cilt Hassasiyeti: Hamilelikte cilt daha hassaslaşabilir. Güneş ışığı, ciltte tahrişe ve kaşıntıya neden olabilir.
• Düşük Doğum Riskini Artırabilir: Bazı araştırmalar, aşırı sıcağa maruz kalmanın düşük doğum riskini artırabileceğini göstermektedir.

Hamilelikte Güneş Kremi Nasıl Seçilmeli?

• Geniş Spektrumlu Koruma: UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu güneş kremleri tercih edilmelidir.
• Yüksek Koruma Faktörü: En az SPF 30 ve üzeri güneş kremleri kullanılmalıdır.
• Cilt Tipine Uygun: Yağlı, kuru veya hassas ciltler için özel olarak üretilmiş güneş kremleri bulunmaktadır.
• Doğal İçerikli: Hamilelikte doğal ve organik içerikli güneş kremleri tercih edilmelidir. Paraben, ftalat ve diğer zararlı kimyasallar içermeyen ürünler daha güvenlidir.

Güneş Kremi Kullanımı Hakkında İpuçları

• Bol Miktarda Uygulayın: Güneş kremini cildinize bol miktarda ve eşit şekilde dağıtarak uygulayın.
• Sık Sık Yenileyin: Özellikle suyla temas ettikten veya terledikten sonra güneş kremini yenilemelisiniz.
• Gölge Alanları Tercih Edin: Güneşin en dik geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının ve gölge alanlarda dinlenin.
• Koruyucu Giysiler Kullanın: Şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu kıyafetler kullanarak cildinizi güneşten koruyabilirsiniz.

Uzman görüşü: “Hamilelikte güneş koruması, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Doğal içerikli ve yüksek koruma faktörlü güneş kremleri tercih edilmelidir.” – Dr. Şen

Hafif ve Nefes Alabilen Kıyafetler: Doğru Kıyafet Seçimi ile Konforu Artırmak

Yaz aylarında hamilelik dönemi, vücut sıcaklığının yükselmesi ve hormonal değişiklikler nedeniyle daha fazla konfora ihtiyaç duyar. Doğru kıyafet seçimi, bu konforu sağlamanın önemli bir parçasıdır.

Neden Doğru Kıyafet Seçimi Önemli?

• Vücut Sıcaklığını Düzenler: Doğal kumaşlardan yapılmış, hafif ve bol kıyafetler, vücut sıcaklığının daha kolay düzenlenmesine yardımcı olur.
• Hareket Özgürlüğü Sağlar: Hamilelik boyunca vücut şeklinizde değişiklikler olur. Bu nedenle, hareket özgürlüğünü kısıtlamayan kıyafetler tercih etmelisiniz.
• Cilt Tahrişini Önler: Sentetik kumaşlar, ciltte tahrişe ve kaşıntıya neden olabilir. Pamuklu, keten veya bambu gibi doğal kumaşlar tercih edilmelidir.

Hamilelikte Kıyafet Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

• Beden: Hamilelik boyunca vücudunuzda değişiklikler olacağı için, esnek ve ayarlanabilir kıyafetler tercih edin.
• Kumaş: Pamuklu, keten veya bambu gibi doğal kumaşlar, nefes alabilen ve cilt dostu olduğu için idealdir.
• Model: Bol kesimli, bel kısmı elastik olan ve hareket özgürlüğü sağlayan kıyafetler tercih edin.
• Renk: Açık renkler, vücut sıcaklığını daha az tuttuğu için tercih edilebilir.

Hamilelikte Kullanabileceğiniz Kıyafet Önerileri

• Hamile Elbiseleri: Bel kısmı elastik ve bol kesimli hamile elbiseleri, hem şık hem de rahat bir seçenektir.
• Tunikler: Tunikler, hem tek başına hem de tayt veya şort ile kombinlenerek kullanılabilir.
• Etekler: Bel kısmı elastik olan ve bol kesimli etekler, hareket özgürlüğü sağlar.
• Taytlar: Hamilelikte özel olarak tasarlanmış taytlar, hem destekleyici hem de rahattır.

Uzman görüşü: “Hamilelikte kıyafet seçimi, hem annenin rahatı hem de bebeğin sağlığı için önemlidir. Doğal kumaşlardan yapılmış, bol ve rahat kıyafetler tercih edilmelidir.” – Dr. Şen

Doğal kumaşlardan üretilen hamile kıyafetlerimiz: Hem şık hem de rahat bir görünüm sunar.

Hamilelikte Egzersiz ve Aktivite: Yaz Aylarında Hareket Edin

Hamilelik dönemi, dinlenmek ve keyif sürmek için harika bir zaman olsa da, düzenli egzersiz yapmak hem annenin hem de bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Yaz aylarında açık havada yapılan egzersizler, hem fiziksel hem de mental sağlığınızı destekleyecektir.

Hamilelikte Egzersiz Yapmanın Faydaları

• Enerji Seviyesini Artırır: Düzenli egzersiz, hamilelik sırasında sıkça yaşanan yorgunluğu azaltır ve enerji seviyenizi yükseltir.
• Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Aşırı kilo alımını önler ve doğum sonrası daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur.
• Kasları Güçlendirir: Doğum sürecinde kaslarınızı güçlendirerek daha kolay bir doğum deneyimi yaşamanızı sağlar.
• Moralinizi Düzeltir: Egzersiz, endorfin hormonunun salgılanmasını sağlayarak ruh halinizi iyileştirir ve stresi azaltır.

Yaz Aylarında Hangi Sporlar Yapılabilir?

• Yürüyüş: En güvenli ve kolay egzersizlerden biridir. Hava şartlarına uygun kıyafetlerle düzenli olarak yürüyüş yapabilirsiniz.
• Yüzme: Su içindeki egzersizler, eklemlerinizi yormadan kaslarınızı güçlendirmenizi sağlar.
• Yoga: Özel hamile yogası dersleri, esnekliğinizi artırır ve doğum için vücudunuzu hazırlar.
• Pilates: Pilates, karın kaslarınızı güçlendirerek bel ağrılarını azaltır ve duruşunuzu düzeltir.

Egzersiz Sırasında Nelere Dikkat Edilmeli?

• Doktorunuza Danışın: Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya daha önce egzersiz yapmıyordaysanız, mutlaka doktorunuza danışın.
• Yavaş Başlayın: Egzersize yavaşça başlayın ve aşırı zorlamaktan kaçının.
• Dinlenin: Kendinizi dinleyin ve yorulduğunuzda dinlenmekten çekinmeyin.
• Sıvı Tüketin: Egzersiz sırasında bol su içmeyi unutmayın.
• Serin Yerlerde Egzersiz Yapın: Sıcak havalarda gölge veya klimalı mekanlarda egzersiz yapmaya özen gösterin.

Uzman görüşü: “Hamilelikte düzenli egzersiz, hem anne hem de bebek sağlığı için oldukça önemlidir. Ancak, egzersiz programınızı mutlaka doktorunuzla birlikte belirlemelisiniz.” – Dr. Şen

Doğal enerji takviyelerimiz: Egzersiz sırasında enerjinizi artırmanıza yardımcı olur.

Yürüyüş, Yoga ve Havuz: En Uygun Aktiviteler

Yaz aylarında hamilelik döneminde yapılabilecek en uygun aktivitelerden bazıları yürüyüş, yoga ve yüzmedir. Bu aktiviteler, hem fiziksel hem de mental sağlığınızı destekleyerek daha sağlıklı bir gebelik geçirmenizi sağlar.

Yürüyüş: Doğal ve Etkili Bir Egzersiz

Yürüyüş, hamilelik boyunca güvenle yapabileceğiniz en basit ve etkili egzersizlerden biridir. Düzenli yürüyüşler, kardiyovasküler sağlığınızı güçlendirir, kan dolaşımınızı hızlandırır ve enerji seviyenizi artırır. Ayrıca, taze hava almak ve doğayla iç içe olmak ruh halinizi de olumlu etkiler.

• Nasıl Yapılır: Rahat ve destekleyici ayakkabılar giyinerek, tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz. Başlangıçta kısa mesafelerle başlayıp, zamanla süreyi ve mesafeyi artırabilirsiniz.
• Faydaları: Kalp sağlığını korur, kan basıncını düzenler, kemik sağlığını güçlendirir, uyku kalitesini artırır ve depresyon riskini azaltır.

Yoga: Vücut ve Zihin Dengesi

Hamile yogası, özel olarak tasarlanmış hareketlerle vücudunuzu esneterek doğum için hazırlar. Nefes teknikleri ve meditasyon sayesinde stresinizi azaltır ve zihinsel olarak daha dengeli olmanızı sağlar.

• Nasıl Yapılır: Bir uzman eğitmenden hamile yogası dersleri alarak doğru hareketleri öğrenmeniz önemlidir.
• Faydaları: Esnekliği artırır, kasları güçlendirir, duruş bozukluklarını düzeltir, stres ve kaygıyı azaltır, doğum korkusunu yenmenize yardımcı olur.

Yüzme: Sıcak Havaların En İyi Arkadaşı

Yüzme, eklemlerinizi yormadan tüm vücudunuzu çalıştıran harika bir egzersizdir. Suyun kaldırma kuvveti sayesinde vücudunuz rahatlar ve eklemleriniz korunur.

• Nasıl Yapılır: Bel derinliğinde bir suda, kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirerek yüzme hareketleri yapabilirsiniz.
• Faydaları: Vücut sıcaklığını düzenler, kasları güçlendirir, eklemleri korur, kan dolaşımını hızlandırır ve şişliği azaltır.

Uzman görüşü: “Yürüyüş, yoga ve yüzme, hamilelik döneminde en güvenli ve etkili egzersizlerden bazılarıdır. Ancak, her egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.” – Dr. Şen

Dinlenmenin Önemi: Ne Zaman Dinlenmek Gerekir?

Hamilelik dönemi, vücudunuzun büyük değişiklikler geçirdiği ve dinlenmeye ihtiyacı olduğu bir dönemdir. Yeterli uyku ve dinlenme, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için oldukça önemlidir.

Hamilelikte Neden Yeterli Dinlenmek Gerekir?

• Enerji Seviyesini Artırır: Yeterli uyku, gün içinde daha enerjik olmanızı sağlar ve yorgunluğu azaltır.
• Stres Seviyesini Düşürür: Dinlenme, stres hormonlarının seviyesini düşürerek daha rahat bir hamilelik geçirmenize yardımcı olur.
• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Yeterli uyku, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar.
• Bebeğin Gelişimi İçin Önemlidir: Yeterli uyku, bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişmesine katkıda bulunur.

Ne Zaman Dinlenmek Gerekir?

• Yorgunluk Hissettiğinizde: Vücudunuz size dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu söylediğinde dinlenmekten çekinmeyin.
• Uykuya Meyilli Olduğunuzda: Gündüzleri uykuya meyilli hissettiğinizde kısa süreli uyuklamalar yapabilirsiniz.
• Egzersiz Sonrası: Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzu dinlendirmek için biraz zaman ayırın.
• Stresli Olduğunuzda: Stresli hissettiğinizde derin nefes alarak veya meditasyon yaparak rahatlayabilirsiniz.

Dinlenme Yöntemleri

• Uyku: Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
• Kısa Molaslar: Gün içinde kısa süreli molalar vererek dinlenin.
• Rahatlatıcı Aktiviteler: Kitap okumak, müzik dinlemek, sıcak bir banyo yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapın.
• Masaj: Profesyonel bir masaj terapistiyle görüşerek rahatlayabilirsiniz.

Uzman görüşü: “Hamilelik döneminde dinlenmek, sağlıklı bir gebelik geçirmek için en önemli faktörlerden biridir. Vücudunuzun size verdiği sinyalleri dinleyin ve gerektiğinde dinlenmekten çekinmeyin.” – Dr. Şen

Doğal uyku desteklerimiz: Daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olur.

Sıkça Sorulan Sorular

Hamilelikte Beslenme

• Hamilelikte hangi besinleri daha çok tüketmeliyim? Hamilelik döneminde, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için dengeli ve besleyici bir beslenme planı uygulamanız önemlidir. Folik asit, demir, kalsiyum, çinko gibi minerallerin yanı sıra, C vitamini, E vitamini gibi antioksidanlar açısından zengin besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kırmızı et, süt ürünleri, kuruyemişler, tam tahıllar ve meyveler bu dönemde beslenmenizin temelini oluşturabilir.
• Hamilelikte hangi besinlerden kaçınmalıyım? Hamilelikte bazı besinlerden kaçınmak veya tüketimini sınırlandırmak önemlidir. Civa içeren balıklar (ton balığı, kılıç balığı gibi), pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri, çiğ yumurta, çiğ et ve deniz ürünleri, aşırı kafein ve alkol tüketiminden kaçınmalısınız. Ayrıca, listeria gibi bakterilere neden olabilecek besinlere dikkat etmeniz gerekir.

Hamilelikte Egzersiz

• Hamilelikte hangi egzersizleri yapabilirim? Hamilelikte yürüyüş, yoga, yüzme gibi düşük etkili egzersizler oldukça güvenlidir. Ancak, egzersiz programınıza başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir.
• Hamilelikte egzersiz yapmanın faydaları nelerdir? Hamilelikte düzenli egzersiz yapmak, enerji seviyenizi artırır, kilo alımını kontrol altında tutar, kaslarınızı güçlendirir, uyku kalitenizi iyileştirir ve doğum sürecinizi kolaylaştırır.

Hamilelikte Duygusal Değişimler

• Hamilelikte neden duygusal iniş çıkışlar yaşıyorum? Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Mutluluk, heyecan, endişe, hüzün gibi duyguları aynı anda yaşamanız normaldir.
• Bu duygusal değişimlerle nasıl başa çıkabilirim? Duygusal değişimlerle başa çıkmak için düzenli olarak egzersiz yapabilir, sağlıklı beslenebilir, yeterli uyku uyuyabilir, sevdiklerinizle vakit geçirebilir ve destek gruplarına katılabilirsiniz.

Hamilelikte Sağlık Sorunları

• Hamilelikte sık görülen sağlık sorunları nelerdir? Hamilelikte sık görülen sağlık sorunları arasında bulantı, kusma, yorgunluk, sırt ağrısı, bacak krampları, baş dönmesi, kabızlık gibi şikayetler yer alır.
• Bu sorunlarla nasıl başa çıkabilirim? Bu sorunlarla başa çıkmak için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemlerini uygulayabilirsiniz.

Referanslar

1. American Pregnancy Association. (2021). Hydration During Pregnancy. American Pregnancy Association. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/nutrition/hydration-during-pregnancy/
2. Mayo Clinic. (2022). Pregnancy and Hot Weather: Staying Safe. Mayo Clinic Health System. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-weather/faq-20057701
3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2021). Protecting Yourself from the Sun While Pregnant. CDC. https://www.cdc.gov/nceh/features/extremeheat/index.html
4. American Academy of Dermatology. (2019). Sun Protection Tips During Pregnancy. Journal of the American Academy of Dermatology, 80(3), 671-674. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2018.10.068
5. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2020). The Importance of Physical Activity During Pregnancy. Harvard Health Publishing. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pregnancy-and-exercise/
6. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG). (2021). Exercise in Pregnancy. RCOG. https://www.rcog.org.uk/en/patients/patient-leaflets/exercise-in-pregnancy/
7. Cleveland Clinic. (2021). Sun Safety During Pregnancy: What You Need to Know. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 88(9), 509-517. https://doi.org/10.3949/ccjm.88a.20049
8. World Health Organization (WHO). (2020). Pregnancy, Childbirth and Newborn Care: A Guide for Essential Practice. WHO. https://www.who.int/reproductivehealth/publications/maternal_perinatal_health/924159084x/en/

 

Hamilelikte Yaz Sıcaklarından Korunmak İçin Dr. Şen Ürün Önerileri

Yazın yüksek sıcaklıkları hamileler için zorluklar yaratabilir. Dr. Şen olarak, sağlığınızı ve konforunuzu artıracak doğal ürünlerimizle bu yazı daha rahat geçirmenize yardımcı olmak istiyoruz:

Multivitamin & Multimineral

Hamilelikte artan besin ihtiyacınızı karşılamak için ideal olan bu ürün, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, enerji verir ve yazın getirdiği halsizlikle başa çıkmanıza yardımcı olur. Sıcak havaların yol açabileceği cilt kuruluğu ve yorgunluk gibi sorunlara karşı destek sağlar.

Faydalar:

• Enerji seviyenizi artırır.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• Cildinizi destekleyerek yazın getirdiği cilt rahatsızlıklarına karşı koruma sağlar.

Link: Multivitamin & Multimineral

Glukozamin Kondroitin Sülfat

Bu ürün, eklem sağlığını destekler ve hareket kabiliyetinizi artırır. Yaz aylarında artan aktivite seviyenizle birlikte eklemlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur, böylece kendinizi daha rahat hissedersiniz.

Faydalar:

• Eklemlerinizi destekleyerek yazın getirdiği hareket zorluklarına karşı korur.
• Kıkırdak sağlığını destekler.
• Ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Link: Glukozamin Kondroitin Sülfat

Balık Yağı Omega 3

Omega-3 yağ asitleri, bebeğinizin beyin ve göz gelişimini desteklerken, hamilelik boyunca ihtiyacınız olan sağlıklı yağ alımını sağlar. Yazın getirdiği stres ve yorgunluk belirtilerini hafifletir, cilt sağlığınızı korur.

Faydalar:

• Cilt sağlığınızı destekleyerek güneşin zararlı etkilerine karşı korur.
• Bebeğinizin beyin gelişimini destekler.
• Ruh halinizi iyileştirerek yaz yorgunluğunu hafifletir.

Link: Balık Yağı Omega 3

Dr. Şen ürünleri, yaz sıcaklarında hamileliğinizi daha rahat geçirmeniz için doğal bir destek sunar. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını korumak için formüle edilen bu ürünler, doğal içerikleriyle güvenle kullanabileceğiniz seçeneklerdir.

* Reklam ve ürün tanıtımı içerir.