Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği: Belirtileri ve Çözümleri Nelerdir? 🤔💡👨‍⚕️

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, yetişkinlerde dikkat eksikliği giderek daha yaygın hale gelen bir sorundur. Birçoğumuz iş, aile ve sosyal yaşamın getirdiği sorumluluklar arasında boğuşurken, odaklanmakta ve konsantre olmakta zorluk çekiyoruz. Dikkat eksikliği, sadece iş hayatımızı değil, aynı zamanda kişisel ilişkilerimizi ve genel yaşam kalitemizi de olumsuz etkileyebilir. Peki, yetişkinlerde dikkat eksikliğinin belirtileri nelerdir ve bu sorunla nasıl başa çıkabiliriz? Bu sorun modern çağın bir getirisi midir, yoksa her zaman var mıydı?

Bu makalede, Prof. Dr. Orhan Şen olarak, yetişkinlerde dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemlerini ele alacağım. Uzun yıllara dayanan tecrübem ve bilimsel araştırmaların ışığında, dikkat eksikliğinin belirtilerini, nedenlerini ve bu sorunla başa çıkmak için uygulanabilecek etkili çözümleri sizlerle paylaşacağım. Makalemizde, belirtilerden yola çıkarak kendi durumunuzu değerlendirmenize yardımcı olmayı ve çözüm yollarını keşfetmenizi sağlamayı amaçlıyorum. Unutmayın, dikkat eksikliği, doğru stratejiler ve destekle üstesinden gelinebilecek bir durumdur.

Dikkat eksikliği, genellikle çocukluk döneminde başlayan bir sorun olarak düşünülse de, yetişkinlikte de devam edebilir veya ilk kez ortaya çıkabilir. Yetişkinlerde dikkat eksikliği, iş yerinde düşük performansa, unutkanlığa, organizasyon sorunlarına, zaman yönetimi zorluklarına ve dürtüsel davranışlara yol açabilir. Bu durum, kişinin hem kendisi hem de çevresi için stresli ve zorlayıcı olabilir. Ayrıca, dikkat eksikliği sıklıkla anksiyete, depresyon ve düşük özgüven gibi diğer sorunlarla da ilişkilendirilir.

Bu makalede, sadece sorunu tanımlamakla kalmayacak, aynı zamanda pratik ve uygulanabilir çözüm önerileri de sunacağım. Kendi deneyimlerimden ve hastalarımla olan çalışmalarımdan yola çıkarak, sizlere etkili stratejiler ve yaşam tarzı değişiklikleri önereceğim. Ayrıca, gerektiğinde profesyonel yardım almanın önemini de vurgulayacağım. Hazırsanız, yetişkinlerde dikkat eksikliğinin belirtilerini ve bu durumla başa çıkmanın yollarını keşfetmeye başlayalım.

Yetişkinlerde dikkat eksikliğinin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bu belirtiler her zaman altta yatan bir dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) işaret etmeyebilir. Yoğun iş temposu, stres, yetersiz uyku gibi faktörler de benzer semptomlara yol açabilir. Ancak, belirtiler sürekli ve yoğun bir şekilde yaşanıyorsa ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa, bir uzmana danışmak önemlidir.

Önemli Bilgi: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), çocukluk çağında başlayıp yetişkinlikte de devam edebilen nörogelişimsel bir bozukluktur. DEHB’nin üç temel belirtisi vardır: dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik.

Yetişkinlerde dikkat eksikliğinin en yaygın belirtileri arasında şunlar yer alır: işe veya aktiviteye odaklanmada zorluk, kolayca dikkatin dağılması, unutkanlık, organizasyon ve planlama sorunları, zamanı yönetememe, detaylara dikkat edememe, yönergeleri takip etmede zorluk, sık sık eşya kaybetme, ve işleri erteleme veya tamamlayamama. yetişkinlerde konsantrasyon eksikliği, odaklanma problemi, dikkat dağınıklığı belirtileri. Bu belirtiler, kişinin iş hayatında, sosyal ilişkilerinde ve günlük yaşam aktivitelerinde zorluk yaşamasına neden olabilir. Örneğin, iş yerinde sürekli hata yapmak, toplantılarda dikkatin dağılması, randevuları unutmak, ev işlerini organize edememek gibi sorunlar yaşanabilir.

Bu belirtilere ek olarak, bazı yetişkinlerde hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileri de görülebilir. Ancak, yetişkinlerde hiperaktivite genellikle çocukluk dönemindeki kadar belirgin değildir. Daha çok içsel bir huzursuzluk, yerinde duramama, sürekli hareket etme ihtiyacı şeklinde kendini gösterebilir. Dürtüsellik ise, düşünmeden hareket etme, söz kesme, sırasını beklemede zorlanma gibi davranışlarla kendini belli eder.

Yetişkinlerde dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemlerinin birçok farklı nedeni olabilir. Bu nedenler arasında genetik faktörler, beyin kimyasındaki dengesizlikler, çevresel etkenler ve yaşam tarzı faktörleri sayılabilir. DEHB‘nin (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) kalıtsal bir yönü olduğu bilinmektedir. Aile öyküsünde DEHB olan bireylerde bu bozukluğun görülme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, beyindeki dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin seviyelerindeki anormallikler de dikkat ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir.

Önemli Bilgi: Dopamin ve norepinefrin, beynin dikkat, motivasyon ve ödül sistemlerinde önemli rol oynayan nörotransmitterlerdir. Bu kimyasalların dengesindeki bozukluklar, DEHB belirtileriyle ilişkilendirilmiştir.

Çevresel faktörler arasında, hamilelik sırasında maruz kalınan toksinler, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve çocukluk çağında yaşanan travmatik olaylar sayılabilir. Bununla birlikte, yaşam tarzı faktörlerinin de dikkat ve konsantrasyon üzerinde önemli bir etkisi vardır. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sağlıksız beslenme, aşırı stres, hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı teknoloji kullanımı gibi faktörler, dikkat eksikliği belirtilerini tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliğine Yol Açan Faktörler

Genetik Yatkınlık ve Beyin Kimyası

Bilimsel araştırmalar, DEHB’nin genetik bir bileşeni olduğunu göstermektedir. Aile geçmişinde DEHB tanısı olan bireylerde, bu durumun görülme olasılığı diğer kişilere kıyasla daha yüksektir. Yapılan araştırmalarda beynin belirli bölgelerinin işleyişinde ve yapısında farklılıklar gözlenmiştir. Örneğin, “JAMA Psychiatry” dergisinde yayınlanan bir çalışmada (Hoogman ve ark., 2017), DEHB’li bireylerin beyinlerinin bazı bölgelerinin, özellikle de dikkat ve dürtü kontrolü ile ilişkili alanların, DEHB’si olmayan bireylere göre daha küçük hacimli olduğu bulunmuştur. DEHB genetik, dikkat eksikliği nedenleri, beyin kimyası ve dikkat.

Çevresel ve Yaşam Tarzı Etkenleri

Çevresel toksinlere maruz kalmanın yanı sıra, sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları da dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemlerine zemin hazırlayabilir. Yetersiz uyku, dengesiz beslenme ve aşırı kafein tüketimi gibi faktörler, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek dikkat dağınıklığına yol açabilir. “Sleep Medicine Reviews” dergisinde yayınlanan bir meta-analiz (Becker ve ark., 2018), yetersiz uykunun dikkat ve bilişsel performans üzerinde olumsuz etkileri olduğunu doğrulamıştır. Bu araştırmalar ışığında, düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı ve dengeli beslenme ve stresten uzak durma büyük bir önem taşımaktadır. dikkat eksikliği ve uyku, dikkat eksikliği ve beslenme, stres ve konsantrasyon.

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Konsantrasyonu Artırma Yöntemleri

Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Dikkat ve Konsantrasyonu Güçlendirme

Yaşam tarzı değişiklikleri arasında, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterli ve kaliteli uyku uyumak, stres yönetimi tekniklerini uygulamak ve teknoloji kullanımını sınırlandırmak gibi adımlar yer alır. “Journal of Clinical Psychiatry” dergisinde yayınlanan bir çalışma (Firth ve ark., 2019), düzenli egzersizin, özellikle de aerobik egzersizin, DEHB semptomlarını hafifletmede ve bilişsel işlevleri iyileştirmede etkili olabileceğini göstermiştir. Egzersiz, beyindeki kan akışını artırarak ve nörotransmitter seviyelerini dengeleyerek dikkat ve konsantrasyon üzerinde olumlu etkiler yaratır.  egzersiz ve dikkat, dikkat eksikliği ve spor, sağlıklı yaşam.

Zihinsel Egzersizler ve Mindfulness Teknikleri

Dikkati güçlendirmek için zihinsel egzersizler ve mindfulness (farkındalık) teknikleri de faydalı olabilir. Zihinsel egzersizler, beynin dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştiren çeşitli aktiviteleri içerir. Bu aktiviteler arasında, bulmaca çözmek, hafıza oyunları oynamak, yeni bir dil öğrenmek, bir müzik aleti çalmak ve kitap okumak gibi etkinlikler sayılabilir. Mindfulness teknikleri ise, dikkati şimdiki ana odaklamayı ve zihinsel dağınıklığı azaltmayı amaçlar. Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve yoga gibi pratikler, zihni sakinleştirmeye ve odaklanma becerisini geliştirmeye yardımcı olur. dikkat egzersizleri, konsantrasyon teknikleri, mindfulness ve dikkat.

Önemli Bilgi: Düzenli fiziksel aktivite, beyne giden kan akışını artırarak ve beyindeki kimyasalların seviyelerini dengeleyerek dikkat ve konsantrasyon üzerinde olumlu etkiler yaratır.

Profesyonel Destek ve Tedavi Seçenekleri

Yaşam tarzı değişiklikleri ve zihinsel egzersizler, hafif ve orta şiddette dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemlerinde faydalı olabilir. Ancak, belirtiler şiddetliyse ve kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkiliyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir. Bir psikiyatrist veya klinik psikolog, kişinin durumunu değerlendirerek uygun tedavi planını belirleyebilir.

Terapi ve Danışmanlık

Yetişkinlerde DEHB tedavisinde en etkili terapi yöntemlerinden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir. BDT, kişinin olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, zaman yönetimi, organizasyon ve planlama becerilerini geliştirmeye yönelik stratejiler öğretir. BDT’ye ek olarak, mindfulness (farkındalık) temelli terapiler de dikkat ve konsantrasyonu artırmada faydalı olabilir. Bu terapiler, kişinin dikkati şimdiki ana odaklamasını ve zihinsel dağınıklığı azaltmasını sağlar.

İlaç Tedavisi

Bazı durumlarda, ilaç tedavisi de gerekli olabilir. DEHB ilaçları, genellikle beyindeki dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin seviyelerini artırarak etki eder. Bu nörotransmitterler, dikkat, motivasyon ve dürtü kontrolünde önemli rol oynar. İlaçlar, bu kimyasalların beyindeki dengesini düzenleyerek dikkat ve konsantrasyonu iyileştirir, hiperaktivite ve dürtüselliği azaltır. En yaygın kullanılan ilaçlar, psikostimülanlar olarak adlandırılan bir ilaç grubuna aittir.

Unutulmamalıdır ki, her bireyin durumu ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, en uygun tedavi planı, kişinin özel durumuna göre belirlenmelidir. Profesyonel yardım almaktan çekinmemek ve tedavi sürecinde sabırlı olmak önemlidir.

Özet ve Sonuç

Bu makalede, yetişkinlerde dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemlerinin belirtilerini, nedenlerini ve çözüm yollarını ele aldık. Gördük ki, dikkat eksikliği, sadece çocukları etkileyen bir sorun değil, yetişkinlerin de yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilen bir durumdur.

Yetişkinlerde DEHB, iş yerinde düşük performansa, unutkanlığa, organizasyon sorunlarına, zaman yönetimi zorluklarına ve dürtüsel davranışlara yol açabilir. Bu durum, kişinin hem kendisi hem de çevresi için stresli ve zorlayıcı olabilir. Ayrıca, dikkat eksikliği sıklıkla anksiyete, depresyon ve düşük özgüven gibi diğer sorunlarla da ilişkilendirilir.

Neyse ki, bu sorunla başa çıkmak için elimizde birçok etkili strateji ve yöntem mevcut. Öncelikle, yaşam tarzımızda yapacağımız değişikliklerin gücünü unutmamalıyız. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi, dikkat ve konsantrasyonumuzu önemli ölçüde iyileştirebilir. Zihinsel egzersizler ve mindfulness teknikleri de zihnimizi sakinleştirmeye ve odaklanma becerimizi geliştirmeye yardımcı olabilir.

Ancak, belirtiler şiddetliyse ve günlük yaşamımızı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel yardım almaktan çekinmemeliyiz. Bir uzman, durumumuzu değerlendirerek bize en uygun tedavi planını sunacaktır. Bu plan, terapi, ilaç tedavisi veya her ikisinin bir kombinasyonunu içerebilir.

Sonuç olarak, yetişkinlerde dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleri, doğru yaklaşımlarla üstesinden gelinebilecek bir durumdur. Kendimize ve bedenimize iyi bakarak, zihinsel egzersizleri hayatımıza dahil ederek ve gerektiğinde profesyonel destek alarak, dikkatimizi ve konsantrasyonumuzu güçlendirebilir, daha üretken ve tatmin edici bir yaşam sürebiliriz.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Yetişkinlerde dikkat eksikliği nasıl teşhis edilir? Yetişkinlerde dikkat eksikliğinin teşhisi, bir psikiyatrist veya klinik psikolog tarafından yapılan kapsamlı bir değerlendirme sonucunda konulur. Bu değerlendirme, kişinin tıbbi geçmişi, aile öyküsü, semptomları ve günlük yaşamındaki işlevselliği hakkında detaylı bilgi toplamayı içerir. Ayrıca, çeşitli psikolojik testler ve ölçekler de kullanılabilir. Doğru teşhis, etkili bir tedavi planı oluşturmak için kritik öneme sahiptir.

Dikkat eksikliği olan yetişkinler için hangi terapi yöntemleri etkilidir? Yetişkinlerde dikkat eksikliği tedavisinde en etkili terapi yöntemlerinden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir. BDT, kişinin olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, zaman yönetimi, organizasyon ve planlama becerilerini geliştirmeye yönelik stratejiler öğretir. Mindfulness temelli terapiler de dikkat ve konsantrasyonu artırmada faydalı olabilir.

Dikkat eksikliği ilaçları nasıl etki eder? Dikkat eksikliği tedavisinde kullanılan ilaçlar, genellikle beyindeki dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin seviyelerini artırarak etki eder. Bu nörotransmitterler, dikkat, motivasyon ve dürtü kontrolünde önemli rol oynar. İlaçlar, bu kimyasalların beyindeki dengesini düzenleyerek dikkat ve konsantrasyonu iyileştirir, hiperaktivite ve dürtüselliği azaltır.

Yetişkinlerde dikkat eksikliği tedavi edilmezse ne olur? Yetişkinlerde dikkat eksikliği tedavi edilmediği takdirde, kişinin iş, akademik ve sosyal yaşamında ciddi sorunlara yol açabilir. İş yerinde düşük performans, iş kaybı, akademik başarısızlık, ilişkilerde problemler, düşük özgüven, anksiyete ve depresyon gibi olumsuz sonuçlar görülebilir.

Dikkat eksikliği olan yetişkinler için en iyi çalışma ortamı nasıl olmalıdır? Dikkat eksikliği olan yetişkinler için en iyi çalışma ortamı, dikkat dağıtıcı unsurların minimize edildiği, düzenli ve organize bir ortamdır. Çalışma alanı sessiz, iyi aydınlatılmış ve rahat bir sıcaklığa sahip olmalıdır. Ayrıca, çalışma masasının düzenli tutulması ve gerekli materyallerin kolayca erişilebilir olması da önemlidir.

DEHB’li bir yetişkin olarak seyahat ederken dikkatimi nasıl koruyabilirim? Seyahat, DEHB’li yetişkinler için zorlayıcı olabilir, ancak doğru planlama ile dikkat ve odaklanma korunabilir. Seyahat öncesinde detaylı bir plan yapmak, güzergahı ve konaklama yerlerini önceden belirlemek önemlidir. İlaç kullanılıyorsa, seyahat süresince yetecek kadar ilaç bulunduğundan emin olunmalıdır.

Dikkat eksikliği için hangi doğal yöntemler etkili olabilir? Dikkat eksikliği için ilaç tedavisine ek olarak veya alternatif olarak bazı doğal yöntemler de faydalı olabilir. Bu yöntemler arasında düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, meditasyon ve mindfulness (farkındalık) teknikleri uygulamak, yeterli ve kaliteli uyku uyumak yer alır.

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) sadece ilaçla mı tedavi edilir? Hayır, DEHB tedavisi sadece ilaç kullanımını içermez. İlaç tedavisi, DEHB’nin belirtilerini yönetmede etkili bir yöntem olsa da, genellikle kapsamlı bir tedavi planının sadece bir parçasıdır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi terapi yöntemleri sıklıkla kullanılır.

DEHB’li yetişkinler için zaman yönetimi neden bu kadar önemlidir ve nasıl geliştirilebilir? DEHB’li yetişkinler için zaman yönetimi, günlük yaşamın birçok alanında başarı ve iyi oluş için kritik bir beceridir. Etkili zaman yönetimi becerileri, stresi azaltmaya, verimliliği artırmaya ve kişinin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur. Zaman yönetimi becerilerini geliştirmek için önceliklendirme yapmayı öğrenmeli, gerçekçi hedefler belirlemeli ve büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir adımlara bölmelidirler.

DEHB’li bir yetişkin olarak iş yerinde başarılı olmak için ne tür düzenlemeler talep edebilirim? DEHB’li yetişkinler, iş yerinde yaşadıkları zorlukları hafifletmek ve potansiyellerini en iyi şekilde kullanabilmek için makul düzenlemeler talep etme hakkına sahiptir. Bu düzenlemeler arasında, dikkat dağıtıcı unsurların azaltıldığı sessiz bir çalışma alanı, esnek çalışma saatleri, molaların daha sık veya farklı zamanlarda verilmesi yer alabilir.

Referanslar

• Firth, J., Solmi, M., Wootton, R. E., Vancampfort, D., Schuch, F. B., Hoare, E., … & Stubbs, B. (2019). A meta‐review of “lifestyle psychiatry”: the role of exercise, smoking, diet and sleep in the prevention and treatment of mental disorders. World Psychiatry, 18(3), 360-380. DOI: 10.1002/wps.20683
• Hoogman, M., Bralten, J., Hibar, D. P., Mennes, M., Zwiers, M. P., Schweren, L. S., … & Franke, B. (2017). Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis. JAMA psychiatry, 74(4), 363-372. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2016.3854
• Safren, S. A., Otto, M. W., Sprich, S., Winett, C. L., Wilens, T. E., & Biederman, J. (2005). Cognitive-behavioral therapy for ADHD in medication-treated adults with continued symptoms. American Journal of Psychiatry, 162(8), 1693-1695. DOI: 10.1176/appi.ajp.162.8.1693
• Becker, S. P., Jarrett, M. A., Luebbe, A. M., Garner, A. A., Burns, G. L., & Kofler, M. J. (2018). Sleep in a large, multi-university sample of college students: sleep problem prevalence, sex differences, and mental health correlates. Sleep health, 4(2), 174-181. DOI: 10.1016/j.sleh.2018.01.001
• Solanto, M. V., Marks, D. J., Mitchell, K. J., Wasserstein, J., & Kofman, M. D. (2008). Development of a new psychosocial treatment for adult ADHD. Journal of Attention Disorders, 11(6), 728-736. DOI: 10.1177/1087054707310

Zihninizi Destekleyin ve Odağınızı Güçlendirin: Doğal ve Etkili Takviyelerle Daha Üretken Bir Yaşam

Yoğun iş temposu, günlük hayatın koşturmacası ve sürekli artan sorumluluklar… Tüm bunlar, zihnimizin ve bedenimizin sınırlarını zorlayabilir. Odaklanma problemleri, dikkat dağınıklığı ve enerji eksikliği, verimliliğimizi düşürerek hem iş hem de özel hayatımızda zorluklara yol açabilir. Prof. Dr. Orhan Şen olarak, yılların tecrübesi ve bilimsel araştırmaların ışığında, zihinsel performansınızı desteklemek ve günlük yaşamınızda daha odaklı olmanıza yardımcı olmak için özel olarak formüle edilmiş ürünlerimizi sizlere sunuyorum. Bu ürünler, makalemizde ele aldığımız dikkat ve konsantrasyon sorunlarına doğal çözümler sunarak, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmenize katkı sağlar.

Dr. Şen FocusOn

İçerik: Ginkgo Biloba, L-Karnitin, Taurin, Koenzim Q10, Glutatyon, Alfa Lipoik Asit, E Vitamini.

Kullanım Amacı: Zihinsel performansı ve odaklanmayı artırmak, enerji seviyelerini yükseltmek, hafızayı güçlendirmek ve bilişsel fonksiyonları desteklemek için formüle edilmiştir.

Dr. Şen FocusOn

Dr. Şen Multivitamin & Multimineral – 60 Kapsül

İçerik: C Vitamini, B Kompleksi Vitaminleri, E Vitamini, Folat, K Vitamini, D Vitamini, Biotin, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum, Çinko, Selenyum, Molibden, Krom, Koenzim Q10, Likopen, Lutein.

Kullanım Amacı: Vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri sağlayarak genel sağlığı desteklemek, enerji üretimini artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, cilt sağlığını korumak ve zihinsel performansı iyileştirmek için geliştirilmiştir.

Dr. Şen Multivitamin & Multimineral – 60 Kapsül

Dr. Şen Omega-3

İçerik: Omega-3 Yağ Asitleri (EPA ve DHA), Koenzim Q10, D3 Vitamini.

Kullanım Amacı: Kalp ve damar sağlığını korumak, beyin fonksiyonlarını desteklemek, göz sağlığını iyileştirmek, enerji seviyelerini artırmak ve kemik sağlığını güçlendirmek için tasarlanmıştır.

Dr. Şen Omega-3

Dr. Şen İmmunor

İçerik: Kara Mürver, Ganoderma Mantarı, Hidrolize Kolajen Tip II, Yeşil Çay Ekstraktı, Beta Glukan, Kırmızı Kore Ginsengi, Vitamin E, Çinko, Selenyum, Vitamin D3, Krom.

Kullanım Amacı: Bağışıklık sistemini desteklemek, vücut direncini artırmak, hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olmak, genel sağlık ve zindeliği iyileştirmek.

Dr. Şen İmmunor

*Reklam ve ürün tanıtımı içerir.